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　　在这个时(shi)节该如何调理养(yang)生？宋曙(shu)霞认(ren)为，在饮(yin)食上可多吃有芬(fen)芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜(cai)、香椿等(deng)，以(yi)疏肝柔肝(gan)。另外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个季节(jie)可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜(suan)苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣等(deng)，禁食或少(shao)食(shi)辛(xin)辣刺(ci)激食物(wu)，以免肝火上炎。